נס ציונה - הפורטל
נס ציונה אודותינו חדשות כתבות עסקים לוחות ארועים חוגים פורום יצירת קשר
קטגוריה:  תחום:  טקסט חופשי:   
יום שלישי, י"ד חשון תש"פ, 12 נובמבר 2019, 08:46   הוסף למועדפים הפוך לדף הבית
שם משתמש / אימייל:
סיסמא:
שכחתי סיסמא
כניסה לבעל עסק

הזינו את כתובת האימייל שלכם לקבלת עידכונים שוטפים,הפתעות ומבצעים

חדשות נס-ציונה אירועים ופעילויות ספורט חברה וקהילה
תרבות ופנאי עסקים מקומיים כתבות הגולשים שונות ומבצעים

הגיל השלישי מתמודד עם כאבי הברכיים

כתב/ת: מערכת האתר

עודכן בתאריך:

מה הקשר בין כאבי הברכיים לגיל הביולוגי שלנו ואיזה פתרון רפואי טבעי עדיף?

לכאבי הברכיים שלנו, ובעיקר בגיל השלישי, קשר ישיר לשנים אשר אנו חיים על פני האדמה. הסיבה הראשונה והעיקרית עליה ניתן להניח את האשמה היא הגרוויטציה. כוח המשיכה מפעיל לחץ עצום על כל מפרק בגופנו. מפרקי הברכיים נושאים במרבית הנטל. משקל גופנו, אופי פעילותנו וחיינו משפיעים ישירות על מפרקי הברכיים ועל מערכות השריר התומכות במפרקים. כאב הברכיים הינו תוצאה ישירה של היחלשות מערכות השריר, של מערכות העצב, ושל מערכות השלד שלנו.

בנוסף ישנן עוד עשרות סיבות לכאבי הברכיים.

  • פציעות
  • תאונות
  • בעיית ירך
  • בעיית גב
  • בעיה מולדת
  • עומס בשל תחום עיסוק
  •  שימוש בתרופות הפוגעות בשריר
  • אורח חיים
  • תזונה

העובדה המוגמרת היא שמרביתנו, בחציית גיל 55, נרגיש כאבי ברכיים.

דרגות שונות של כאבים בברכיים:

  1.  כאב קל אשר מופיע אך ורק בפעילות ספורטיבית מאומצת
  2.  לאחר הליכה של חצי שעה.
  3. כאב חזק כזה שפוגע באיכות החיים ומפריע בתפקוד היומיומי

יש לדעת כי מיקומו של הכאב יכול להופיע במיקומים שונים בברך.

מה בעצם קורה שם, במפרק הברך?

הברך היא צומת בה נפגשות ארבע עצמות, הן מחוברות זו לזו ברצועות ושרירים.

  1. שוקה

  2. שוקית
  3. ירך
  4. פיקה

השרירים הנמצאים במפרק זה חזקים וגמישים וביחד עם המערכת העצבית במפרק הברך הם האחראים על ייצוב המפרק והבטחת תנועה חלקה לכל חלקיו.

איך נוכל למנוע בעיות ברכיים בגיל השלישי?

מניעה תמיד תהיה עדיפה על טיפול, אם עדיין לא נוצרה הבעיה.
בהחלט ניתן למנוע חלק מבעיות הברכיים באמצעות נקיטת מספר אמצעים:

  • יש לשמור על פעילות גופנית מתאימה, לשים דגש על חיזוק שרירים.
  • תזונה מתאימה ובריאה חשוב להתייעץ עם תזונאית מתאימה לגיל השלישי
  • הליכה עם נעליים סגורות אשר תומכות בצורה טובה ברגל

איך נוכל להוריד את הכאב בברכיים בעזרת עזרים נלווים

היום זמינים לנו עזרים נלווים רבים לשיפור בכאבי הברכיים.
יעוץ עם רופא או פיזיותרפיסט חשובה מאוד לפני החלטת על שימוש בעזרים נלווים וזו מהסיבה שלא כל העזרים מתאימים לכל סוגי הבעיות ברכיים:

  • בקבוק חם על הברכיים
  • תחבושות אלסטיות
  • שינה עם כרית מתחת לברכיים
  • נעליים מיוחדות
  • סד לברך
  • מקל הליכה
  • הליכון
  • מדרסים
   
בניית אתרים  | חנות וירטואלית  | לימודים בנס ציונה  | יחסי ציבור  | עורכי דין  | חברת קידום אתרים בגוגל
  תוצאות חיפוש מתוך האתר נס-ציונה www.ness-ziona.co.il
נבנה על ידי EKDESIGN

 © כל הזכויות שמורות לאתר נס-ציונה, חברת אי.קיי.דיזיין בניית אתרי הכרויות ו קידום אתרים.   הזכויות לחלק מהתכנים, לתקצירי התכנים ולתמונות המופיעים באתר שייכים לבעליהם החוקיים וביניהם: וואלה, נענע, YNET, NRG, ספורט 5, גלובס, The Marker, תפוז, הארץ Online, עכבר העיר, rest, ועוד ומאוזכרים באתר ככאלה.  תכנים אשר ניכתבו ע"י צוות מערכת האתר נס-ציונה או למענו מחוייב באישור בכתב בטרם הצגתו באתר אחר ואיזכורים נכונים.  אם ברצונכם שלא להופיע באתר - כיתבו לנו! - אנו מכבדים את זכויותיכם.