נס ציונה - הפורטל
נס ציונה אודותינו חדשות כתבות עסקים לוחות ארועים חוגים פורום יצירת קשר
קטגוריה:  תחום:  טקסט חופשי:   
שבת, ט"ז אב תשע"ט, 17 אוגוסט 2019, 23:35   הוסף למועדפים הפוך לדף הבית
שם משתמש / אימייל:
סיסמא:
שכחתי סיסמא
כניסה לבעל עסק

הזינו את כתובת האימייל שלכם לקבלת עידכונים שוטפים,הפתעות ומבצעים

חדשות נס-ציונה אירועים ופעילויות ספורט חברה וקהילה
תרבות ופנאי עסקים מקומיים כתבות הגולשים שונות ומבצעים

עודף משקל זו לא גזרת גורל

כתב/ת: מערכת האתר

עודכן בתאריך: 6/1/2016

כל מי שסובל מעודף משקל מכיר את הסיטואציה הזאת: אנחנו מתקרבים לקיץ ורוצים להשיל את כל הקילוגרמים העודפים, דבר שלא תמיד קל להצליח בו.

נשמע לכם מוכר וגם אתם רוצים שהפעם זה יעבוד אחת ולתמיד? אם כך, כדאי להפנים כבר בשלב הראשון שלהיות שמן, או להיות אדם עם עודף משקל, זה לא גורל. אומנם זה נכון שלא תמיד קל להשיל עשרות ק"ג במשקל וזה דורש התמדה רצינית, אך החדשות הטובות הן שהכול נמצא בידיים שלכם ומשמעות הדברים היא שאם תחליטו בהחלט תוכלו לעשות זאת, אז למה אתם מחכים? המפתח להצלחה בדיאטה זו ההבנה שלא מדובר על משהו שעושים רק שבוע או שבועיים, שכן צריך להשקיע הרבה מעבר לכך. בנוסף, אם לא תשלבו פעילות גופנית כנראה שלא לגמרי תצליחו במשימה, ולכן חשוב כל כך להתייחס למשימת הירידה במשקל בהיבט רחב וכולל.

התאמת התפריט לכל אחד באופן אישי

עוד כמה דברים שיכולים להפוך את הירידה במשקל להרבה יותר פשוטה, זו שאלת התאמת התפריט לכל אחד מאיתנו באופן אישי. זה אומנם נכון שיש חלוקה כללית למספר הקלוריות שגבר צריך לאכול ביום או אישה, בהתחשב בגיל, בגובה ובמשקל, אך זו התאמה מאוד כללית שלא כוללת את העדפותיו של כל אחד מאיתנו. לכן חשוב לפגוש אנשי מקצוע שעוסקים בתחום, בין אם זה דיאטן ובין אם זה מאמן אישי, כדי לבצע התאמת תפריט מושלמת. רק כאשר התפריט מתאים בדיוק למה שאתם אוהבים לאכול ולמה שאתם אלרגיים אליו, יהיה לכם סיכוי להצליח. מעבר לכל אלה, אי אפשר לדבר על ירידה במשקל ועל פעילות גופנית מבלי להזכיר את הדבר הכי חשוב: קחו מאמן אישי, כי מאמן אישי יוכל לעזור לכם הרבה מעבר למה שאתם חושבים. תרומתו של אימון כושר אישי היא רבה כי זה לא רק שתעשו את התרגילים הנכונים אלא גם תוכלו לקבל עידוד ותמיכה מהמאמן שלכם, אז למה אתם מחכים?

איך לבחור מאמן כושר אישי?

אם אתם רוצים להצליח ואם הפעם אתם מוכנים להתחייב לתהליך כולו, כדאי יהיה לבחור בקפידה את המאמן האישי שאליו אתם פונים. יש לו תפקיד מרכזי בהצלחה שלכם בתהליך שמולו אתם עומדים, ולכן חשוב שתבדקו כמה שיותר פרטיו אודותיו. מאיפה הוא מגיע? מה הניסיון שלו? האם הוא למד את התחום לעומק? יש כל כך הרבה מאמני כושר אישיים ודיאטנים בארץ, כך שברור שלא קל לבחור ביניהם, אך גם ברור שלא כל אחד יוכל לתת לכם את הטוב ביותר. לכן שווה לבדוק ולהשוות כי בסופו של דבר חשוב שהתוצאה הסופית תהייה מוצלחת. אם תתמידו, אם תקפידו על תפריט האכילה שלכם ואם תעשו מספיק ספורט אתם תראו שגם אתם, כמו רבים אחרים, תצליחו ובגדול...

   
בניית אתרים  | חנות וירטואלית  | לימודים בנס ציונה  | יחסי ציבור  | עורכי דין  | חברת קידום אתרים בגוגל
  תוצאות חיפוש מתוך האתר נס-ציונה www.ness-ziona.co.il
נבנה על ידי EKDESIGN

 © כל הזכויות שמורות לאתר נס-ציונה, חברת אי.קיי.דיזיין בניית אתרי הכרויות ו קידום אתרים.   הזכויות לחלק מהתכנים, לתקצירי התכנים ולתמונות המופיעים באתר שייכים לבעליהם החוקיים וביניהם: וואלה, נענע, YNET, NRG, ספורט 5, גלובס, The Marker, תפוז, הארץ Online, עכבר העיר, rest, ועוד ומאוזכרים באתר ככאלה.  תכנים אשר ניכתבו ע"י צוות מערכת האתר נס-ציונה או למענו מחוייב באישור בכתב בטרם הצגתו באתר אחר ואיזכורים נכונים.  אם ברצונכם שלא להופיע באתר - כיתבו לנו! - אנו מכבדים את זכויותיכם.